[Alpha_Ultra]

Маман мне сегодня утром пишет и сообщает, что в Германии зарегистрирован первый случай коронавируса.
Я, лёжа в постели с больным горлом и заложенным носом: кажется, я знаю, у кого второй случай.

Серьёзно, это уже раздражает, что этому организму надо? Я нормально питаюсь, если не считать сладостей, я иногда сплю и иногда бываю на улице, я даже спортом занимаюсь - пару раз в неделю лениво покручиваю педали велотренажёра. Это же буквально все предпосылки, чтобы быть здоровой как кабан, но нет, в последнее время каждый месяц простужаюсь. Как вообще другие люди не болеют, почему я болею? Повеситься мне теперь, что ли :/

@темы: здоровье

Comments

[J.Jey Will]

А витаминки кушаешь?

Может, тебе иммунитет проверить?

[Alpha_Ultra]

J.Jey Will, растворимые витаминки C XDD Вообще я ела и другие, но от них мне было плохо и я перестала

А как его вообще проверяют, я без понятия XDD Со щитовидкой у меня всё в порядке, по крайней мере

[Киринн]

Витамины + почаще мыть руки + пересмотреть свой гардероб. И поискать сквозняки.

[J.Jey Will]

Что это за витамины, от которых плохо? Может, ты случайно специфические какие взяла?

Я думаю, начать стоит с терапевта. А он уже дальше подскажет, что как.

[Alpha_Ultra]

Киринн, может в гардеробе дело Сейчас такая погода непонятная, автобуса на остановке ждать холодно, в самом автобусе сидеть жарко

J.Jey Will, комплексные витамины, я тоже удивилась, но в интернетах пишут, что такое бывает, если в витаминах очень много железа

На немецких врачей не стоит особенно рассчитывать XDD

[Киринн]

Alpha_Ultra,
В таком случае стоит в автобусе расстегиваться, чтобы было комфортно.

[Alpha_Ultra]

Киринн, бгг, ну ты что думаешь я как дрожжи по интеллекту, сижу в пухане жарюсь, но расстегнуть не дотумкала? XDD Естественно я расстёгиваю, но одежда под пальто у меня толстая.

[Lucky Eight]

Слои, слои и ещё раз слои. Тонкие.
Витамины - D3, проверь дефицит. Не налегай на витаминные комплексы, потому что чего-то у тебя может быть перебор. Витамины D пьют только с жирами (омега 3 или жирная пища, иначе они не усваиваются). Постепенно закаляйся, мой руки, но не переусердствуй.
Здоровья тебе!

[Ace Waite]

возможно, дело еще в утомленности от работы, я всегда первым делом виню это!
выздоравливай

[Киринн]

Alpha_Ultra, чот не то, значит, расстегиваешь, если всё еще жарко)) Мб нужно больше одежды, которая расстегивается, хм, или, например, пуховик потеплее, а под него одежду полегче. Я так обычно делаю.

[Змеиная шкурка]

При базово хорошем здоровье, условия хорошего иммунитета: регулярный 8-часовой сон, разнообразное дробное питание, ежедневно не менее получаса прогулки на свежем воздухе не рядом с транспортными дорогами, и физическая активность тоже ежедневная. Увы - раз-два в неделю покрутить тренажёр не спасёт. Всё банально: при движении улучшается лимфо- и кровотоки, идёт активизация организма и соответственно тех его отделов которые работают на иммунную систему. Это как худеть - нет смысла сидеть на диете два дня в неделю, остальное время обжираясь тортиками. Лучше 15 минут лфк ежедневно, чем два часа нерегулярно.
Стимуляция вегетативной системы - идеален контрастный душ. Я вот его не могу, так что ограничиваюсь ванночками для ног.
Ещё важно следить за осанкой - тимус, вилочковая железа, ключевой участок для иммунки, находится в грудине - сутулость и зажатые плечи его угнетают (полезно и растирать грудину тоже)
Нехватка уф и витамина Д решаются элементарно - соответствующий препарат (или, если можешь это есть - банка печени трески в неделю, я вот не могу)))) и 5 минут солярия раз в 10 дней.
И ещё один ключевой момент: стресс и тревога. Если есть повышенная тревожность или напряжение (и я даже не беру клинические случаи или субдепрессивные состояния) то никакие ухищрения не спасут - идём к психотерапевту и пьём коррекцию.
А если вся вот эта терапевтическая лабуда вышеизложенная навевает уныние уже заранее, то всегда можно пойти и сделать прививку, очень хорошая штука и отлично работает.

[Alpha_Ultra]

Lucky Eight,

Слои, слои и ещё раз слои. Тонкие.

вот в этом проблема, я обычно только на тонкую майку натягиваю толстый свитер и на этом хватит слоёв ХD

Витамины - D3, проверь дефицит.

Я в прошлый раз, когда к врачу ходила, спросила, что делать, чтобы не так часто болеть, а он сказал "занимайся спортом свинятина", мне что, самой надо вносить предложение что-то проверять, разве не врачи обязаны об этом думать :/

Спасибо

Уилл Генри, вот точно, меня очень утомляет необоходимость работать! XD
Спасибо

Киринн,

например, пуховик потеплее, а под него одежду полегче.

вот так наверное надо делать, а я наоборот xD

Змеиная шкурка,

регулярный 8-часовой сон, разнообразное дробное питание, ежедневно не менее получаса прогулки на свежем воздухе не рядом с транспортными дорогами, и физическая активность тоже ежедневная.

у кого вообще время есть на такое О_О

Как оказывается всё сложно... Я лучше спишу все проблемы на стресс ХDD

А прививки-то только от гриппа, от простой простуды не работают

[Marlek]

Хлеба и зрелищ организму даешь?
А так, конечно, выздоравливай

[Alpha_Ultra]

Marlek, двойную порцию хлеба, за неимением зрелищ ХDD
Спасибо

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, это не так сложно как кажется, главное попробовать начать)))) Прививки и риски простуды уменьшают, тут ты зря. Выздоравливай)

[wrong moon]

Сегодня ехала в автобусе рядом с китайцем, тоже чо-та побаивалась этого самого коронавируса. А потом он ещё и кашлянул! xD Короче, как раз для таких ипохондриков как я все эти нагнетания в новостях...

Змеиная шкурка, ух ты, как подробно расписано! Спасибо, я на ус намотала х)
Alpha_Ultra, тоже наматывай хоть частично для начала! Главное привычку выработать на те же занятия по 15 минут в день. И выздоравливай побыстрее :з

[Alpha_Ultra]

Змеиная шкурка, это точно, главное начать, но одновременно это и самое трудное

Спасибо, буду стараться выздоравливать

wrong moon, я специально погуглила, в прошлом году в США от простого гриппа больше 8000 человек умерли, и никто не нагнетал обстановку, а от коронавируса пока и сотни не умерло, а уже его рассматривают как новую чуму...

Главное привычку выработать на те же занятия по 15 минут в день.

надо будет постараться

Спасибо

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, если не пытаться начинать сразу делать всё и идеально, то не сложно))))

[Alpha_Ultra]

Змеиная шкурка, надо будет что-то пробовать, иначе как жить

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, пробуй солярий (только смотри на качество и возраст ламп, и не переборщи) и ноги контрастными ванночками баловать) это самое простое) Хотя без выспаться не особо работает)))

[Alpha_Ultra]

Змеиная шкурка, солярий точно нет, я горжусь моей аристократической бледностью ХD А контрастные ванночки это звучит довольно просто. Но самое лучшее, конечно, было бы выспаться Т_Т

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, и высыпаться регулярно) возможно тебе зайдут техники расслабления перед сном, типа шавасаны - лежишь плоско, ни о чём не думаешь и последовательно расслабляешь все мышцы. Помогает выспаться)))

[Alpha_Ultra]

Змеиная шкурка, проблема с высыпанием у меня не в том, что я не могу заснуть, а в том, что мне вставать на работу в 6, а значит, чтобы выспаться, надо лечь в 22:00, а когда же в интернете тупить в таком случае? ХDD

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, в выходные? Ну или походить к психотерапевту, если это зависимость)

[Alpha_Ultra]

Змеиная шкурка, за выходные-то не успеть прочитать всё, что накопилось за неделю XD
Это не зависимость, а единственная возможность пообщаться с людьми

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, какой ты махровый экстраверт)))))))))) мне хватает часа утром-вечером за глаза, остальное мимоходом в скайпе и то ... вот сегодня как ушла с утра, так вернулась почти к полуночи, и аще в тырнетик не выглядывала)

[Alpha_Ultra]

Змеиная шкурка, может у тебя более компактное избранное в дайри? XD

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, и не столько комментирующих пч, ага)))

[Alpha_Ultra]

Змеиная шкурка, ну, у тебя тоже в комментах дискуссии интересные бывают, я иногда читаю, хоть и не участвую

[Змеиная шкурка]

Alpha_Ultra, меня это каждый раз удивляет, при том, что я в общем-то довольно ленивый и аморфный юзверь)))